Miti postpartum che ogni nuova mamma dovrebbe ignorare

di Karen Johnson

Revisionato dal punto di vista medico da Kristy Goodman

Come mamma di tre figli, se c'è una "regola" sul recupero postpartum che posso dirti è vera, non ci sono regole ma molti miti postpartum. Nessuna formula magica fa sparire nel nulla il tuo pancione. Non vi è alcuna garanzia che il tuo latte arrivi il secondo, il terzo giorno o affatto. E non c'è modo di assicurarti che avrai un parto vaginale, anche se scrivi un piano di nascita super dettagliato. Come nuova mamma, ascolterai un lungo elenco di cose che "dovrebbero" accadere o cose che "dovresti fare" mentre ti riprendi dalla pietra miliare che cambia la vita di mettere al mondo un essere umano. Ma la maggior parte di essi sono solo miti postpartum da ignorare.

Ecco la verità: come madre esausta che fa del suo meglio dormendo pochissimo, dovresti ascoltare prima di tutto il tuo corpo e la tua intuizione, bloccando il resto. E abbiamo compilato un elenco di 15 miti postpartum che ogni madre dovrebbe ignorare.

Ecco sei miti postpartum sul recupero mentale e fisico che le nuove mamme dovrebbero dimenticare.

Non aiuta quando vediamo i selfie di celebrità con la pancia piatta poche ore dopo il parto e ci aspettiamo lo stesso da noi stessi. Novità flash: non è la norma per la maggior parte delle donne! Dovresti aspettarti di sembrare ancora incinta per giorni e forse settimane dopo il parto. E pensa di tornare a casa con pantaloni larghi e comodi.

Ero in ospedale con mia sorella quando ha dato alla luce il suo primo figlio, ed ero incinta di sei mesi del mio primo. Ci somigliavamo molto e più volte le infermiere e i medici ci confondevano quando entravamo nella stanza perché sembravamo entrambe incinta di sei mesi anche se il suo bambino era già nato.

Inoltre, sono tornata a casa con i pantaloni premaman dopo aver dato alla luce tutti i miei bambini (e ho vissuto con quelli per settimane!)

Dobbiamo stare attenti con la parola "normale". Sì, queste cose accadono a molte donne e non significano necessariamente che ci sia qualcosa di "sbagliato" nel tuo corpo. Tuttavia, sono questioni di cui dovresti parlare con il tuo medico e che non dovresti ignorare. Puoi adottare misure per aiutare il tuo corpo a guarire e recuperare in modo che perdite, dolore e altri sintomi scompaiano. Anche se non esiste una tempistica specifica per il recupero applicabile a tutte le donne, dopo alcune settimane dopo il parto dovresti iniziare a provare un certo sollievo.

Il mio corpo ha faticato a riprendersi dopo il mio primo parto vaginale. Il mio travaglio è durato più di 24 ore (più di due ore delle quali spingevano) e il mio bambino pesava più di quattro chili. Più di una settimana dopo la sua nascita, non riuscivo ancora a camminare per più di cinque minuti senza un dolore estremo. Tuttavia, ho avuto altri due enormi bambini di oltre quattro chili e mi sono ripresa rapidamente, dimostrando che ogni volta avevo bisogno di ascoltare il mio corpo e di prendermene cura tanto quanto mi prendevo cura dei bambini.

Alcuni consigli degli esperti per le donne che si stanno riprendendo e cercano di guarire il pavimento pelvico dopo la nascita includono l'uso di ghiaccio e compressione, l'avvio di contrazioni delicate del pavimento pelvico il primo giorno, il riposo e la conoscenza dei dettagli del travaglio e di tutti i dettagli dell'intera regione pelvica. . Il tuo medico è la prima persona che dovresti consultare quando prendi provvedimenti verso il recupero.1

Se soffri di sintomi di disfunzione del pavimento pelvico (come incontinenza urinaria o rettale) che non migliorano, potresti essere un candidato per un intervento chirurgico per il prolasso e dovresti contattare il tuo medico.2

Nessuno può prevedere in che modo la gravidanza influenzerà il proprio corpo, ma tutti dovremmo aspettarci qualche cambiamento perché dare alla luce un essere umano è un grosso problema. Ciò non significa, tuttavia, che sintomi come la Diastasi recti (la separazione del muscolo addominale verticale che corre lungo la parte anteriore del busto) debbano essere permanenti. La diastasi dei muscoli retti e molti altri cambiamenti fisici sono piuttosto comuni dopo la nascita, ma molte donne possono guarire completamente e vedere il proprio corpo ritornare alla forma pre-gravidanza.3

D'altra parte, alcune donne non lo fanno, e il miracolo della nascita altera permanentemente i loro corpi. Il loro stomaco potrebbe non apparire mai più come prima dell'arrivo del bambino. Lo stesso per il seno, le gambe o persino il viso. Molte mamme dopo il parto hanno smagliature permanenti, mentre altre notano che le smagliature scompaiono. E alcune donne non li ottengono mai. Tutti questi scenari sono normali e comuni.